Muskel: | gerader Bauchmuskel |
---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Adduktoren, Trizeps, Quadrizeps, Abduktoren |
benötigt: | nichts |
optional: | Sitzgelegenheit, Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | sehr schwer |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | gerader Bauchmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Adduktoren, Trizeps, Quadrizeps, Abduktoren |
benötigt: | nichts |
optional: | Sitzgelegenheit, Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | sehr schwer |
trainiert: | Kraft - isometrisch |