| Muskel: | gerader Bauchmuskel |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Quadrizeps, Abduktoren, Deltamuskeln, seitliche Bauchmuskeln, Adduktoren |
| benötigt: | Sitzgelegenheit |
| optional: | Fitnessmatte |
| Schwierigkeit: | sehr schwer |
| trainiert: | Kraft - isometrisch |
Variationen von L-Seat