Übungen: 2
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Drag-Curl mit SZ-Stange

Bizeps-Curl im Untergriff mit SZ-Stange

MenschMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Bizeps
Hilfsmuskeln:Handbeuger
benötigt:Langhantel / SZ-Hantelstange
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft
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Bizeps-Curl im Obergriff mit SZ-Stange

MenschMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Bizeps, Handstrecker
Hilfsmuskeln:Handbeuger
benötigt:Langhantel / SZ-Hantelstange
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
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