Muskel: | Beinbizeps, Gesäßmuskel |
---|---|
Hilfsmuskeln: | Adduktoren, Rückenstrecker, Brustmuskel, Trizeps, Wadenmuskeln |
benötigt: | Trainingspartner |
optional: | Handtuch, Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Beinbizeps, Gesäßmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Adduktoren, Rückenstrecker, Brustmuskel, Trizeps, Wadenmuskeln |
benötigt: | Trainingspartner |
optional: | Handtuch, Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |