| Muskel: | Gesäßmuskel, Beinbizeps |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Wadenmuskeln, Adduktoren, Rückenstrecker, Brustmuskel |
| benötigt: | Trainingspartner |
| optional: | Handtuch, Fitnessmatte |
| Schwierigkeit: | schwierig |
| trainiert: | Kraft |
Variationen von Diagonales Stangendrücken