* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Diagonales Stangendrücken

Glute-Ham Raise auf dem Boden / Russischer Bein-Curl

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Gesäßmuskel, Beinbizeps
Hilfsmuskeln:Trizeps, Rückenstrecker, Adduktoren, Brustmuskel, Wadenmuskeln
benötigt:Trainingspartner
optional:Fitnessmatte, Handtuch
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Zur Detailansicht der Übung