Übungen: 1
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Beckenlift mit ausgestrecktem Bein

Beckenlift mit angewinkelten Bein

MenschMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln:Beinbizeps, Rückenstrecker
benötigt:nichts
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
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