1 ⋅ Montag
Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
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Bizeps-Curl mit Kurzhanteln | 3✕ | 10 Wdh. 1 min |
Trizepsdrücken mit Kurzhanteln, liegend | 3✕ | 10 Wdh. 1 min |
Beschreibung | Arme, Brust, Nacken und Bauch |
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Autor | Dominic Brand |
Letzte Änderung | Mo, 5. November 2018 um 15:32 Uhr |
Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
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Bizeps-Curl mit Kurzhanteln | 3✕ | 10 Wdh. 1 min |
Trizepsdrücken mit Kurzhanteln, liegend | 3✕ | 10 Wdh. 1 min |