Benutzer-Trainingsplan
training 7 tage die woche

Beschreibungein plan für harte kerle info von tag zu tag wird es immer schlimmer
AutorEnderHD
Letzte ÄnderungDi, 19. Juli 2016 um 00:24 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Liegestütz / Push-up5✕30 Wdh.
30 s
sit ups4✕35 Wdh.
30 s
Kniebeuge / Squat6✕40 Wdh.
25 s
yoga (sucht euch übungen aus zuzweit geht auch)1✕30 min
Liegestütz / Push-up7✕50 Wdh.
20 s
Kniebeuge / Squat2✕45 min
( Kniebeuge / Squat300 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan