Isometrische Rückenübungen

Muskel:	gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln
Hilfsmuskeln:	Beinbizeps, Deltamuskeln, Trapezmuskel, Rückenstrecker, Gesäßmuskel
benötigt:	Kurzhantel / Kettlebell
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft