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CHEST - SHOULDER

AutorRene Pigosh
Letzte ÄnderungSa, 13. Januar 2018 um 13:05 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Arnold Press1✕30 Wdh.
Bankdrücken / Bench Press1✕15 Wdh.
Außenrotation / L-Fly, mit Kurzhanteln, stehend1✕10 Wdh.
Fliegende auf der Schrägbank, positiv 1✕10 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan