Benutzer-Trainingsplan
training 7 tage die woche

Beschreibungein plan für harte kerle info von tag zu tag wird es immer schlimmer
AutorEnderHD
Letzte ÄnderungDi, 19. Juli 2016 um 00:24 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Liegestütz / Push-up530 Wdh.
30 s
sit ups435 Wdh.
30 s
Kniebeuge / Squat640 Wdh.
25 s
yoga (sucht euch übungen aus zuzweit geht auch)130 min
Liegestütz / Push-up750 Wdh.
20 s
Kniebeuge / Squat245 min
( Kniebeuge / Squat300 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan