Isometrische Rückenübungen

Muskel:	seitliche Bauchmuskeln, gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln:	Rückenstrecker, Trapezmuskel, Gesäßmuskel, Beinbizeps, Deltamuskeln
benötigt:	Kettlebell / Kurzhantel
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft