Isometrische Bauchübungen

Muskel:	seitliche Bauchmuskeln, gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln:	Deltamuskeln, Rückenstrecker, Gesäßmuskel, Trapezmuskel, Beinbizeps
benötigt:	Kurzhantel / Kettlebell
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft