Isometrische Bauchübungen

Muskel:	seitliche Bauchmuskeln, gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln:	Gesäßmuskel, Rückenstrecker, Trapezmuskel, Beinbizeps, Deltamuskeln
benötigt:	Kurzhantel / Kettlebell
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft