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Übungen: 11
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, negativ

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Bankdrücken mit Kurzhantel, einarmig

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Brustmuskel, Trizeps
Hilfsmuskeln:Deltamuskeln, Sägezahnmuskeln
benötigt:Kurzhantel, Hantelbank
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft
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