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Übungen: 11
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Crush Press

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Bankdrücken mit Kurzhantel, einarmig

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps, Brustmuskel
Hilfsmuskeln:Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln
benötigt:Kurzhantel, Hantelbank
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft
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