Übungen: 1
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Beckenlift mit angewinkelten Bein

Beckenlift mit ausgestrecktem Bein

MenschMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Gesäßmuskel
Hilfsmuskeln:Beinbizeps, Rückenstrecker
benötigt:nichts
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Zur Detailansicht der Übung