Benutzer-Trainingsplan
Full Body Refresher

BeschreibungAlle Muskelgruppen nach langer Pause
AutorAddo
Letzte ÄnderungMo, 14. September 2015 um 15:17 Uhr

1 ⋅ Montag

Gewicht nehmen, dass man locker 3 Sätze heben/drücken kann, bis es leicht brennt.

FitnessübungRundenDauer
Pause
3✕

2 ⋅ Mittwoch

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
✕
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan