Benutzer-Trainingsplan
PHA Training Abnehmphase

AutorDeniz
Letzte ÄnderungDi, 6. August 2019 um 22:34 Uhr

1 ⋅ 3x die Woche

Vor dem Krafttraining immer 5-10min Warm-Up mit Crosstrainer / Laufband

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
✕
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan