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neuer Trainingsplan

Beschreibungmal ein anderes Training, #noexcuses #sport #clapclap
AutorDennis M.
Letzte ÄnderungDo, 14. Mai 2015 um 12:50 Uhr
Trainingspläne: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10

1 ⋅ Donnerstag

500 Jumpingjacks

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

2 ⋅ Donnerstag

100 Situps

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

3 ⋅ Donnerstag

50 Liegestütz

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

4 ⋅ Donnerstag

10 Versetzter Liegestütz

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

5 ⋅ Donnerstag

40 Squats

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

6 ⋅ Donnerstag

5 Unebener Liegestütz

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

7 ⋅ Donnerstag

5 Diamant Liegestütz

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

8 ⋅ Donnerstag

70 High Knees

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

9 ⋅ Donnerstag

10 Wandsitzen mit Wadenheben

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕

10 ⋅ Donnerstag

10 Wand Liegestützte + 10 Wand Liegestützte (Hand -> Knie)

FitnessübungRundenDauer
Pause
1✕
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan