1 ⋅ Montag
Aufwärmen, Dehnunhsübungen
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 2✕ |
Benutzer-Trainingsplan
Fitt werden, Dagny B.
| Beschreibung | Auch in der Coronazeit ohne Fitnesstudio Zuhause Sport machen. |
|---|---|
| Autor | Dagny B. |
| Letzte Änderung | Do, 4. März 2021 um 10:53 Uhr |
2 ⋅ Dienstag
Aufwärmen, Po trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 3✕ |
3 ⋅ Mittwoch
Aufwärmen, Pu und Beine trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 4✕ |
4 ⋅ Donnerstag
Aufwärmen, Bauch trainieren und Dehnungsübungen
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 3✕ |
5 ⋅ Freitag
Aufwärmen, Arme und Rücken trainieren
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 4✕ |