Muskeln: | Brustmuskel, Sägezahnmuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Latissimus, Trizeps, Rundmuskeln | ||
benötigt: | Kurzhantel, Hantelbank / Hocker / Gymnastikball | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Überzug mit Langhantel
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 4Muskeln: | Brustmuskel, Sägezahnmuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Trizeps, Latissimus, Rundmuskeln | ||
benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel | ||
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |