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Variationen von Rudern zwischen zwei Stühlen

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* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Kroc Rudern

Muskeln:LatissimusMuskel, RundmuskelnMuskel, HandbeugerMuskel, HandstreckerMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, BizepsMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Kurzhantel
optional:Hantelbank, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kroc Rudern